Laten we het maar eens hardop zeggen:
De dieetindustrie verdient miljarden door vrouwen in de overgang onzeker te maken over iets dat volkomen normaal is.
Die 2 à 3 kilo extra rond je buik?
Die horen erbij. Punt.
Maar zolang jij denkt dat er iets mis is met jou, blijf je een makkelijke prooi voor pillen, shakes en sapkuren die niks oplossen.
Hoe ze je klein houden
Kijk eens rond. Je ziet overal dezelfde beloftes:
“Smelt je buikvet in 4 weken”
“Drink dit sapje en reinig je lichaam”
“Met deze capsules gaat je vetverbranding weer draaien”
Laatst zag ik nog een dokter – of in elk geval iemand die er zo uitzag – met witte jas en stethoscoop. Hij beweerde dat zijn pillen je buikvet zouden laten smelten.
En ja, ik ben nieuwsgierig genoeg om te kijken wat erin zit. Wat bleek? Er zat een stofje in dat in theorie kan helpen… maar in zulke kleine hoeveelheden dat het nul effect heeft. Helemaal niks.
Toch kopen duizenden vrouwen dit. Omdat ze wanhopig hopen op een quick fix.
Maar dit is de harde waarheid: zolang jij gelooft dat die 2 kilo fout zijn, blijf jij hun verdienmodel.
Wat er écht gebeurt in je lijf
Laat me je uitleggen wat er echt aan de hand is.
Tijdens de overgang daalt je oestrogeen. Dat hormoon heeft je jarenlang beschermd: je hart, je botten, je huid, zelfs je humeur.
En je lichaam is slim. Het denkt: “We hebben minder oestrogeen. Ik moet dit opvangen.”
Wat doet het? Het legt een buffer aan.
Vetweefsel kan namelijk nog een beetje oestrogeen maken. Niet veel, maar genoeg om verschil te maken.
Die buffer is zo’n 2 à 3 kilo. Vaak rond je buik.
Dat is geen fout. Dat is geen falen. Dat is je lijf dat zegt: “Ik zorg voor jou.”
Wat er écht gebeurt in je lijf
Oké, even terug naar de basis. Waarom zijn die 2 à 3 kilo normaal in de overgang?
Tijdens je vruchtbare jaren draaien je hormonen als een orkest samen:
Oestrogeen beschermt je hart en vaten, houdt je botten sterk, geeft je huid glans.
Progesteron zorgt voor rust, slaap en balans.
Testosteron helpt je spiermassa en energie op peil houden.
Maar in de overgang verandert dit compleet. Vooral je oestrogeen daalt flink. En dat verlies ziet je lichaam als een risico.
En hier komt de slimme truc van je lijf: vetweefsel kan zelf nog een beetje oestrogeen aanmaken. Niet veel – maar nét genoeg om jou extra bescherming te geven.
Dus je lichaam denkt: “Ik moet een noodvoorraadje hebben.”
En dat noodvoorraadje zie je terug als een kleine buffer van 2 à 3 kilo extra vet.
Zie het als een spaarpotje: voor als het tegenzit.
Of als een reservewiel in je auto: je hoopt dat je ’m nooit nodig hebt, maar je bent blij dat hij er is.
Of als een extra dekentje dat je lichaam over je heen legt: niet gevraagd, maar wel bedoeld om je warm en veilig te houden.
Daarom is die 2 à 3 kilo geen fout. Het is geen bewijs dat jij iets verkeerd doet. Het is je lijf dat zegt: “Ik bescherm jou, ook nu je hormonen veranderen"
De mythe van streng diëten
En weet je wat het ergste is?
Hoe harder jij gaat vechten tegen die paar kilo, hoe lastiger je het jezelf maakt.
- Sapjes en shakes maken je alleen maar hongerig.
- Crashdiëten zetten je stofwisseling in de spaarstand.
- En uren cardio branden misschien wat calorieën, maar kosten je ook spiermassa – en dát is juist wat je zo hard nodig hebt.
Streng zijn werkt niet. Streng zijn maakt het erger.
Wanneer het wél een probleem wordt
2 à 3 kilo = normaal. Daar hoef je niks tegen te doen.
Maar kom je méér aan – 8, 10 kilo of meer? Dan gaat het niet meer om die buffer, maar om leefstijl.
Minder spiermassa → lagere verbranding.
Minder slaap en meer stress → trager metabolisme.
Zelfde eten als vroeger → teveel voor je nieuwe lijf.
En dát stuk kun je wél aanpakken. Maar dan niet met een dieet. Dan heb je een plan nodig dat klopt bij je lijf van nu.
Onthoud dit
- Die 2 à 3 kilo extra zijn geen teken dat je faalt.
- Ze zijn een bewijs dat je lijf slim genoeg is om jou te beschermen.
- De dieetindustrie doet alsof je kapot bent, zodat jij blijft betalen.
- Het echte probleem is niet jouw buik. Het echte probleem is dat je verkeerde informatie hebt gekregen.
🎙️ Wil je weten wat wél werkt?
Ik geef binnenkort een gratis webinar:
“Waarom je stofwisseling vertraagt in de overgang — en hoe je ‘m weer versnelt (zonder dieetgedoe of fitgirl-onzin)”
👉 Daarin ontdek je:
waarom diëten in de overgang averechts werken, wat je stofwisseling écht nodig heeft, en welke eerste stappen je vandaag al kunt zetten om je energie en grip terug te krijgen.
Meld je hier gratis aan en laat je niet langer gek maken door de dieetindustrie.
