Opnieuw in de overgang; mijn verhaal

En daar sta ik dan, 46 jaar en voor de tweede keer in de overgang. Met inmiddels botten die lijken op een 60 jarige. Hoe dan vraag je je nu af? Nou door endometriose heb ik medicatie moeten gebruiken om van de buikpijn af te komen. Maar mijn lichaam werd wel in de overgang gezet.

Voor mijn buik werkte het perfect. Alleen de overgang voelde ik in alles. Ik had de ene naar de andere opvlieger. ’s Nachts slapen was er niet meer bij. En aankomen, echt niet normaal! Op het internet gezocht naar allerlei tips om het een beetje onder controle te houden. Wat een wirwar aan informatie kwam ik daar tegen. Echt niet grappig. Ik zag door de bomen het bos niet meer.

Voor het afvallen startte ik een programma. Afvallen? Nou nee hoor dat ging dus niet zomaar. Aangegeven dat ik mezelf in de overgang aan het spuiten was kwam niet helemaal bij ze binnen. Eet nog maar minder dan gaat het er vanzelf af. Het maakt niet uit of je in de overgang bent ja of nee. Jammer mission failt.

Na een tijdje dit gebruikt te hebben moest ik een scan van mijn botten laten maken. Want ja botontkalking lag op de loer. En uiteraard was ik die lucky duck die duidelijk de tekenen van botontkalking liet zien. Vooral mijn rug heeft het “zwaar” aldus de scan. Ik moest direct stoppen met de medicatie en starten met calcium en Vit D.  En wat ik jaren voor mij uitgesteld had werd werkelijkheid. Opereren was nog de enige optie.

Doordat ik stopte met deze medicatie verdwenen de overgangsklachten als sneeuw voor de zon. En het eerste wat ik dacht, dit moet en gaat anders als ik weer in de overgang ben. Het was nog wel spannend of ik door de operatie al direct in de overgang zou komen maar gelukkig hebben ze 1 eierstok laten staan. Ook gezien de staat van mijn botten was dit een verstandige keuze.

Nadat ik weer hersteld was van de operatie ben ik mij gaan verdiepen in de overgang i.c.m. voeding. Door de studie ben ik erachter gekomen dat het niet alleen voeding is waar je wat aan kan doen maar dat bewegen ook belangrijk is. Dan heb ik het niet alleen over de 3x per week sportuurtjes maar je dagelijkse hoeveelheid stappen zijn net zo belangrijk.

Maar de grootste inzicht was toch wel wat stress met je overgangsklachten doet. En ik denk dat veel dames dit onderschatten. En nee ik zit echt niet in een vage kring paddostoelen thee te drinken. Dat is voor mij echt te zweverig. Ik doe dit vooral door ontspanningsoefeningen te doen al liggend op bed. En lekker ik dat vind ondanks mijn ADHD brein.

Wat ik allemaal aangepast heb aan mijn voeding? Nou om te beginnen drink ik nog maar 1 bakkie koffie per dag. Oh en ik ben een echte koffieleut. Eerder dronk ik gemiddeld 8 dubbele espresso per dag. Ik let heel erg op toegevoegde suiker. Chinees eten kan ik niet hebben. En eet zo vers mogelijk dus geen pakjes en zakjes. Ik kan jullie vertellen dat het nu goed gaat. En ja soms ga ik ook wel eens buiten mijn boekje. Dat betekend dat ik het liefst in mijn ondergoed over straat loop omdat ik het dan echt warm heb. Maar ik weet dan wel precies waardoor het komt.

Inmiddels heb ik een tweede scan gehad om mijn botdichtheid te meten en het goede nieuws is dat mijn botten weer iets sterker zijn geworden. Dus goed eten, vit. D, calcium en bewegen bieden dus wel degelijk bescherming tegen osteoporose. Je zal er dan wel op tijd mee moeten beginnen!

Wil jij nou ook weten wat bij jou de triggers die jou overgangsklachten te verergeren? Zie jij door de bomen het bos ook niet meer qua tips and trics? Heb je vragen? Maak dan een afspraak voor een gratis 1 op 1 sessie met mij.